Nikoli ni prepozno za hujšanje pravijo
Vem, da zamujam že nekaj mesecev s pripravami telesa na poletje, ampak nikoli ni prepozno, pravijo. Kupila sem si proteine in uteži ter si naredila načrt za vadbo. Odločila sem se, da bom kombinirala s hujšanjem in povečevanjem mišične mase. Verjetno se nisem prav izrazila. Želim si oblikovati telo, skupaj s tem si pa želim tudi, da se moje maščobne obloge zmanjšajo. Nimam jih veliko, jih imam pa vseeno preveč za lep videz.
Ne vem sicer, kako bom to pravilno naredila, ker bi morala za primeren kardio trening vseeno imeti več mišične mase, da si ne poškodujem sklepov. Vsaj mislim, da bi bilo tako prav zame. Ne zdi se mi namreč, da imam dovolj mišic tam, kjer jih potrebujem za tek ali kolo. Na kolo bi verjetno še šlo brez težav, ampak tek pa zagotovo ne pride v poštev, če želim imeti ohranjena kolena. Najprej bom vsekakor morala ojačati mišice, ki skrbijo za pravilno gibanje kolena. Vsekakor bo tudi kolo prišlo v poštev za to, vseeno bom morala pa delati tudi kakšne počepe za to. Kakšen kardio bom lahko vmes delala, da izgubim maščobo okoli trebuha, še ne vem ampak bom že nekaj našla, kar bo primerno za to in bom lahko vsaj do sredine poletja videti kot manekenka. Vem, da je to utopična želja ampak sanjam pa vseeno lahko.
Danes bom naredila jogo, da se vsaj malce raztegnem, jutri bom pa začela s prvimi pravimi vajami za izgradnjo mišične mase. Menda je tudi takšna vadba primerna za hujšanje, če jo bom pravilno izvajala. Verjetno bo to pomenilo izvajanje vaj z lažjimi utežmi s hitrejšimi ponovitvami. Predvsem se pa zna zgoditi, da bom do začetka julija, komaj ugotovila, kako se pravilno izvajajo vaje, da bo hujšanje kar se da efektivno in rast mišic najbolj optimalna.…